游泳作为一种夏季首选的运动方式，坚持游泳对人们的身心健康有很大的帮助，例如，能够预防慢性呼吸性疾病，预防心血管疾病，加强皮肤血液循环，能改善皮肤，健美形体。但到了夏季，溺水的事件常常发生，细思极恐的是会游泳的人也会溺水，在泳池里，游泳圈也会成为“杀人凶手”。

了解溺水细节

1.有游泳圈就肯定不会溺水

游泳圈与救生圈执行的国家标准是不一样的。

游泳圈被定义为水上玩具，执行的只是玩具标准，重量太轻，不能很好的起到平衡作用，不能保证安全。

2、以为溺水者会呼救

受电视剧误导，大家以为溺水就是大声呼救，并在水里扑腾，很容易发现，因此掉以轻心。

溺水的直接原因就是连续性的呛水，嘴巴没入水中再浮出水面，这个时候人是根本无法发声与呼吸的。而且由于缺氧，肢体僵硬，无法做出幅度较大的动作，很难被人发现。

而那些喝了水后还能靠自己站起来的，只能算是被水呛到了，不是溺水。

游泳不像其他运动容易出汗，这让游泳者更难认识到身体的疲惫。

相比于河道、浅海的野泳，泳池溺水的概率的确低很多。但这也正是泳池溺水被大多数人忽略的原因。

哪些人群不能游泳

1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉。

4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

5、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。

鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

6、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

7、服用感冒药期间不能下水游泳，且生病服用药物期间建议不要下水游泳。

游泳时遇到问题怎么办？

抽筋

若脚趾抽筋，应马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；若小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；若手指抽筋，手握成拳头，然后用力张开，反复做就能缓解抽筋。

恶心、呕吐

当鼻子呛进脏水时，会有恶心、想呕吐的感觉，这时应赶快上岸，然后用手指压中脘、内关穴，尽快前往医院治疗。

头痛

由于可能是慢性鼻炎、呛水、身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足导致的头痛。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水。

腹痛、腹胀

刚吃过饭或空腹游泳就可能会产生腹痛腹胀，这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里，同时口服3至5毫升“十滴水”，并用热手巾敷腹部。

耳痛、耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水了，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水就会被吸出。

头晕、脑胀

主要原因是游泳时间过长，血液集中于下肢而导致脑缺血，机体能量消耗较大使得身体过度疲劳。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖水或盐水。

眼睛痒痛

可能是由于水不洁净引起的。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水滴眼，临睡前最好再做一下热敷。

如何救援？

如果看到有人溺水，不管自己是否会游泳，都不建议贸然下水施救。可以迅速拨打110或120急救电话，并呼喊更多人前来帮助。

当遇到有人溺水时，如果溺水者离岸边较近，施救人员可找寻竹竿、树枝等器材，递给溺水者，将其拖上岸；如果溺水者离岸边较远，施救人员可将多件衣服打结，绑成绳子，抛掷给溺水者；另外，还可用废弃的塑料水瓶，制成简易的救生浮具，扔给溺水者。一般情况下，5至6个矿泉水瓶子就可以提供的一个大人的浮力。

在使用竹竿、衣服等延长物救援时，施救人员务必要降低重心，趴在地面上，将溺水者拉上岸。救援队员还特别提醒到，溺水救援时，切记不要手拉手施救，因为手拉手形成人链时，可能会因为某个人力量较弱，被溺水者拖入水中，造成群死群伤事件。

溺水如何自救？